Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Po 4 dniach IGPro - 0,7 kg

16 stycznia 2014

był jeszcze wczoraj bieg - 2 km i 2 km rowerkiem oraz parę minut mocnego orbitreku na rozgrzewkę (jakieś 300 kcal spalonych)

Walczymy dalej:

dziś na śniadanie: kromka własnego chleba z masłem oraz pasztetem z soczewicy, papryka czerwona, herbatka

drugie: kawka z mlekiem plus jaglanka (przepis własny)

obiad - ogórkowa (talerz) plus sałatka z ryżu i tuńczyka (została z wczorajszej kolacji)

przekąska - dwie mandarynki, jabłko

kolacja: kanapka z pastą twarogową z ziołami oraz sałatka z sałaty lodowej

Miłego dzionka!!

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Po 4 dniach IGPro - 0,7 kg