Od dwóch miesięcy jestem mężatką. Dojrzeliśmy do decyzji CHCEMY MIEĆ DZIECKO.Wizyta u ginekologa i diagnoza Zespół policystycznych jajników. Dostałam tabletki i wskazanie pilnowania diety. Tu mój problem. Czuje ataki głodu, muszę mieć stały poziom insuliny. /myślę że dieta 1500 byłaby ok. wiec tu i moja prośba do dziewczyn, które ją stosują a może są tu dziewczyny z cukrzycą na diecie dla cukrzyków. Moja aktywność fizyczna nie jest imponująca. Przy ładnej pogodzie dużo spacerujemy z dziećmi ale są też takie dni jak gdziś że dzieci leżą z gorączką i mój wysiłek ogranicza się do posprzątania w domu.
Mój rozkład dnia:
5:00 pobutka
10 minut jazdy rowerem
ok. 6 śniadanie
ok.7:30 wychodzimy do przedszkola ok.7 min drogi i spacerkiem z Zuzią do mnie do domu dłuższą drogą ok 20min
ok8.30 moje drugie śniadanie
od 9 do 11 zabawa albo spacer
11 Zuzia odpoczywa a niania ma czas na kawę i coś słodkiego i wtedy mam napad głodu
od 11 do 13 jak mała śpi to sobięsprzątam i szykuje obiad, który jemy z meżem ok 14,30 jak odprowadzę małą do domu i kolejne 10 min na rowerze.
koło 17 kawa
najpóźniej o 19 kolacja ale staram się nie jeść.
o ok 21.30 idę spać
Moje dotychczasowe diety były za mało wartościowe i chciałabym się nauczyć zachowywać odstępy od jedzenia żeby nie musieć podjadać śmieci. Mam nadzieję,że pomożecie. pozdrawiam
