Bilans
Śniadanie: bobofrut, banan, nektarynka
II śniadanie: 3 kromki z rzeń-szeniem, ziarnami z pomidorem
Przekąska: bobofrut
Obiad: 3 placuszki (banan + mąka ryżowa) z masłem orzechowym, malinami i borówkami
Kolacja: 3 wafle ryżowe z pastą z pieczonych batatów z pomidorem, rzodkiewką i roszponką + marchewka
Ćwiczenia:
40 min. Hiit trening interwałowy z Moniką Kołakowską
20 dzień bez słodyczy !
