Bilans
Przed praca: bobofrut
Sniadanie: jablko, banan, mandarynka
II sniadanie: 3 kromki pelnoziarnistego z pomidorem i rzodkiewka
Przekaska: bobofrut
Obiad: 2 male omleciki (maka ryzowa, banan) z maslem orzechowym, brzoskwinią i kiwi
Kolacja: pół brzoskwini, 3 kromeczki razowego z dynią z pastą z pieczonych batatów z pomidorem, rzodkiewką, papryką
i roszponką
Ćwiczenia:
40 min. Tornado - odchudzający trening interwałowy z Moniką Kołakowską
17 dzień bez słodyczy !
Monia1810
9 marca 2019, 21:11Nie za mało tego jedzonka ?
nevergiveupangel
9 marca 2019, 21:18Powiem tak: w pracy nie mam czasu zjeść, na szybko tylko. A jak wracam do domu to opychać się nie będę. Poza tym jem tylko wtedy kiedy jestem głodna, no i wprowadziłam dietę wegańską.