Bilans
Śniadanie: 2 banany, mandarynka, bobo frut
II śniadanie: 3 kromki ziarnistego z rzeń-szeniem i pomidorem
Przekąska: bobo frut
Obiad: 2 omleciki (3 banany + mąka kukurydzianka) z truskawką i masłem orzechowym
Przekąska: jabłko, truskawka
Kolacja: 3 kromki ziarnistego z rzeń-szeniem, pomidorem i roszponką
Ćwiczenia:
40 min. Pośladki i uda trening odchudzający z Moniką Kołakowską
15 dzień bez słodyczy !
Omleciki z bananów i mąki kukurydzianej były przepyszne! Pierwszy raz je robiłam, przejadłam się, a miałam tego nie robić. Na drugi raz będę wiedziała że wystarczy w zupełności 1,5 banana, zamiast 3. Wtedy będzie idealnie ;) Czort z tym, że bardzo ciężko je przewrócić na drugą stronę, trzeba się troszkę pomęczyć :D, ale opłaca się :D. Oczywiście smażone bez żadnego oleju, na suchej rozgrzanej patelni. Polecam.
Cathwyllt
8 marca 2019, 10:04Omleciki brzmi pysznie! Masz może pełny przepis?
nevergiveupangel
8 marca 2019, 21:02Banan, mąka kukurydziana albo jakakolwiek inna, jaka Ci pasuje, no i 2 łyki wody do tego ;) zblendować i na patelnię ;) ( ja nie mam blendera, także dobrze wymieszałam, rozgniotłam widelcem i też było okej ;)
nevergiveupangel
8 marca 2019, 21:25Ps. 1 szklanka mąki
Cathwyllt
9 marca 2019, 11:57Dziękuję!
zurawinkaaa
8 marca 2019, 09:37O skorzystam z tego przepisu ale sam banan i mąka kukurydziana wystarczy ?
nevergiveupangel
8 marca 2019, 21:02Banan, mąka kukurydziana albo jakakolwiek inna, jaka Ci pasuje, no i 2 łyki wody do tego ;) zblendować i na patelnię ;) ( ja nie mam blendera, także dobrze wymieszałam, rozgniotłam widelcem i też było okej ;)
zurawinkaaa
9 marca 2019, 08:59Dziękuję.