21 i 22 30 day Shred:
czas : 54'39
spalone kalorie : 646
najwyższe osiągnięto tętno: 170
średnie tętno :134
menu:
śniadanie- 2 kromki chleba żytniego z żurawiną, masło, kiri, pomidorem, szczypiorkiem oraz 2 filety śledziowe w zalewie octowej opiekane.
2 śniadanie:
217 g truskawek z 155 g kefiru- koktajl
do tej pory tyle:)
