JEDZONKO
Śniadanie :
2 kromki chleba "trzy ziarna" z masłem, jajkiem na twardo, szynkową drobiową i sałatką z pomidorów z cebulą plus duża zielona herbata
jabłko
makaron razowy, mięso wieprzowo - wołowe , cebula, czosnek, przecier, marchew, ser żółty
chleb pszenny 51 g z masłem, szynką , pasztetem i serek wiejski, plaster żółtego sera![]()
ponad 2 litry wody niegazawanej oraz 3 duże kubki herbaty zielonej
AKTYWNOŚĆ
ROWEREK - 45 minut - 15 km - 226 kcal
wanttobe
21 listopada 2013, 11:42smacznie tu :) tez juz zaczyna odliczac dni do swiat. Trzeb sie wziac pozadnie do pracy :)