Dieta :
pojęcia nie mam ile kalorii dziś mogłam zjeść...ale chyba mało..
zabiegany dzień
- 3 kromki chleba żytnio- razowego z serkiem kremowym śmietankowym, serem żółtym wędzonym, szynką, pomidorem, sosem chili
- odrobina sałatki ryżowej z tuńczykiem
- flaczki drobiowe
- serek wiejski z pomidorem i groszek zielony na maśle...
Aktywność:
15/30 30 day shred
3/30 ripped in 30
abs z Mel b
bum z Mel b
szybki spacer - ok 8 km
Pielęgnacja:
brak olejowania.
paznokcie - eveline 1 warstwa
olej rycynowy na brwi i rzęsy
balsam chłodzący na ciało, rano i wieczorem.
