Tym razem sprawa ma się inaczej- dzięki temu, że zrobiłam dokładny plan treningów na 30 dni, nie umiem iść spać, jeśli wszystkiego nie zrobiłam. Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam KILLERA z Ewką. Wrażenia jak najbardziej pozytywne, w sumie tylko w środku podczas rundy wyzwanie wymiękałam i robiłam przerwy :) Spociłam się jak szczur, ale jest to piękne uczucie, bo chociąz jest wiadome, że ten tłuszcz się topi. Koniec nudów, czas na bilans!
Do albumu wrzucam zdjęcie swojego planu, zerknijcie! ![]()
8.12.13.
-30min hula hop
-plank 3 (01:00min)
-Mel B brzuch
-Mel B pupa
9.12.13.
-KILLER
-30min. hula hop
-Tiffany boczki
-Mel B brzuch
-Mel B pupa
w planie załozyłam 1 zień przerwy od cwiczeń Ewki, ponadto z Tiffany ćwiczę 2 dni-przerwa-2dni-przerwa itd, planki 3dni- przerwa-3dni-przerwa itd, a hula hop raz w tygodniu 60min.
Na więcej ćwiczeń nie mam czasu i tak już przy miesięcznym dziecku ledwo wyrabiam :)
Buziaki!
Naamii
12 grudnia 2013, 16:30pewnie! plank wyzwanie: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=491778104271803&set=gm.485727344878447&type=1&theater Mel B pupa: http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I Mel B brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI Tiffany boczki (WAIST): http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ KILLER: http://www.youtube.com/watch?v=p7MoZwYyx7I SKALPEL: http://www.youtube.com/watch?v=msObwFzk1jA TURBO: http://www.youtube.com/watch?v=xo-hUZYDORU a skrót ,,hh'' to hula hop (z wypustkami)
martini..
12 grudnia 2013, 10:13Świetny plan :) Na pewno go sobie ukradnę :) Mogłabyś mi podrzucić linki do nich? :)