Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Prośba prosze o przykladowy jadlospis który warto
wprowadzic zaczynajac diete

Musze się pochwalić, udało mi się w końcu schudnąć parę kilo, ale nie odbyło sie bez wspomagania, jest coś naprawdę dobrego, poszukajcie sobie w google - jak pozbyć się tłuszczu sposób xxally

Ah. Z jadłospisem sama mam problem. U mnie sprawdza się kontrola kaloryczności produktów. Nie wszystko umiem przyrządzić i nie na wszystko mnie stać tak więc łatwiej wybierać mi potrawy i składniki samemu. Polecam ci prowadzenie dziennika z jadłospisem i ilością kalorii przez przynajmniej miesiąc - po tym czasie będziesz już mniej więcej wiedziała na co możesz sobie pozwolić :>