Pisałam Wam wczoraj o moich ćwiczeniach:) Nie było dziś tak źle dopóki nie zaczęłam znowu ćwiczyć wieczorem. Oj brzuszek bolał i boli jeszcze, ale ja nie o tym chciałam...
Rozmawiałam dziś z jakimś kolesiem, który zajmuje się sportem i powiedział mi, że w moim stanie (waga i wielkość brzucha) absolutnie niewskazane są brzuszki! To ma związek z nadmiernym rozciągnięciem powłoki brzusznej i mięśni i może skończyć się przepukliną! Normalnie facet mnie nastraszył.
Wczoraj zrobiłam, między innymi, 100 brzuszków (5 serii po 20 powtórzeń) i chciałam to kontynuować na ile starczy mi silnej woli. Dziś też mimo bólu zmotywowałam się i poćwiczyłam, mniej intensywnie i dokładnie jak wczoraj ale jednak.
Niestety cały czas nurtuje mnie to co powiedział. Jakie jest Wasze zdanie, czy ktoś mógłby udzielić mi fachowej odpowiedzi?
Adriana82
27 października 2013, 14:11Nie wiem, co miał na myśli przez rozciągnięcie powłok brzusznych. Gdybyś miała dużo tłszczu trzewnego wtedy byłby rozciągnięte, mogą być osłabione, ale ponoć też ludzie z dużą nadwagą mogą mieć mocne powłoki brzuszne, które pracują zmuszone do tego przez ciążący na nich tłuszcz - to slyszałam w dokumencie, jak mówił bariatra zajmujący się operacjami bypass'u żołądka. Ponoć, u niektóych trudno się przez taką ścianę brzucha przebić, oczywiście to nie jest jednoznaczne z sześciopakiem! Jak widzisz teorie są różne... Myślę, że nic Ci się nie stanie od paru brzuszków w seriach i wykonanych dobrze technicznie. Nie rozumiem jednak, dlaczego wszyscy tak strasznie upierają się na brzuszki, które tak naprawdę nie są ćwiczeniem odchudzającym... Sama robię ich niewiele i tylko raz w tygodniu z kilkoma innymi ćwiczeniami na brzuch.
anna290790
27 października 2013, 11:02Może warto poszukać jakiegoś trenera personalnego albo kogoś w tym rodzaju kto się tym fachowo zajmuje aby powiedział Ci/ pokazał jak możesz ćwiczyć? Pozdrawiam i trzymam kciuki:)
limonka80
27 października 2013, 09:10Ja jestem 3 miesiące po operacji kręgosłupa i już miesiąc temu pod okiem rehabilitanta zaczęłam robić brzuszki i inne ćwiczenia wzmacniające mięśnie a ważę 108 kg.Kwestia tego w jaki sposób je robisz ,bo robiąc je w nieodpowiedni sposób można zrobić sobie kuku .