Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy tydzien


3 dzien "diety" :D Postanowialam rozpoczac "kuracje" od stopniowej eliminacji niezdrowych produktów. Początkowy plan zakładał dietę norweską od 1 dnia. Jednak zapewne w pierwszym tygodniu odniosłabym porażkę, stąd przez pierwsze 2 tyg bede oswajac się z nową sytuacją, tj: 

1. Śniadanie I: Owocowe smoothie (2-3owoce) z trawa pszeniczna

2. Śniadanie II: Jogurt grecki z platkami owsianymi

3. Lunch: grillowana piers kurczaka/ryba z gotowanymi warzywami/surowka

4. Kolacja: jak lunch zamiennie produkty

Plus powolna eliminacja kawy (do zera kawy z mlekiem)

Zastapienie napoi wodą mineralną

Przekąski: orzechy włoskie, suszona zurawina, swieze warzywa

Calowita eliminacja: ziemniakow/makaronu

  • studentka_UM_Lublin

    studentka_UM_Lublin

    30 października 2014, 08:08

    trzymam kciuki :) ale może tak całkowicie nie rezygnuj z niektórych rzeczy (poza słodyczami)? zakazany owoc lepiej smakuje ;) pozdrawiam! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform

    • Muflon29

      Muflon29

      30 października 2014, 19:08

      Sprytnie :) ...ale wypełniłam ankietę, pamiętam jeszcze czas studiów i podobne zadania :) jednak, jakoże dopiero zaczynam z "dietą", wypełniłam ją patrząc na moje dotychczasowe nawyki, generalnie za wcześnie żeby mówić, że sie zmieniły;) btw ze słodyczy nie muszę rezygnować bo nigdy nie miałam na nie zbytniej ochoty :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.