śniadanie: 3 kromki, biały ser, starte jablka: 285kcal
'obiad': jajecznica z 3 malych jaj, 5 plasterkow cienkich kielbaski, pół małej cebulki, 3 małe kromki ciemne z serkiem kanapkowym i 1 plaster sera zoltego: ok.480kcal
deser: jabłko 80kcal
kolacja: 3 kromki z serem białym i jablkami: 285kcal.
=======================
1130 kcal + cwiczenia.. dziś postaram się dobić do 30 minut co najmniej! Ale przyznam, że posladki i uda nadal bolą:(
DomenicaFin
26 sierpnia 2013, 14:09Mimo wszystko udanych zdjęć do dyplomu - w końcu się uda zrobić:)
milenamiss
26 sierpnia 2013, 12:48proponuję zrezygnować całkowicie z pieczywa, a co za tym idzie ze "smarowania" - wystarczy odrobina musli raz na jakiś czas :)