Dziś natomiast sniadanko:
-sałatka z jajkiem i selerem - 3łyżki + 3 kromki ciemnego
-banan
-2 pomaranczki
- pół woreczka brązowego ryżu, 2 cienkie płaty piersi z kurczaka w ziołach, kilka ogóreczków(najwiekszy miał 4cm:D)
- 2 kromki z piersią z kurczaka z obiadu + plastry pomidora
- kolacja - sałatka- ta co na sniadanie, 3 małe kromki
=====
i ćwiczeia: 17 minut(24 trwały, ale nie dalam rady) : fitess blender workout na nogi i pośladki, a potem 6 minut itesywe na ujędrnienie i podniesienie posladków - trudno uwierzyć, ale te cw z serii blender mnie wykonczają..Ale przyajmniej czuje, że cwicze:)
Dodatkowo zrobilam 20 przysiadów, ale w cwiczeniach tez się ich bardzo duzo robi wiec jutro zakwasy welcome:)
Angie91
22 kwietnia 2013, 16:16Kochana jestes! Dziekuję za linka.. to jest jakaś masakra, niby tam jakies pajacyki, machanie nóżką aa padam... z czasem mam nadzieje, będzie łatwiej wykonywać je (W CAŁOŚCI) hehe ...
Angie91
21 kwietnia 2013, 23:19" a potem 6 minut itesywe na ujędrnienie i podniesienie posladków " mogę prosić o jakiegos linka do tych cwiczen lub cokolwiek. Pozrawiam (: