CZESC JUZ DAWNO TU NIE ZAGLADAŁAM:)SŁUCHAJCIE JAK MAM SIE POZBYC SŁODYCZOWEGO NAŁOGU PRZY TROJCE DZIECI?KAZDY PRZYNOSI ITD. JEST CIEZSZKO, TROSZKE SIE ZMIENIŁO W MOIM ZYCIU, CHCE SIE TYM Z WAMI KOCHANI PODZIELIC:)A WIEC TAK TAMTEGO ROKU W MAJU WAZYŁAM 85KG PRZY WZROSCIE 156CM MAM DOSC DUZY BIUST. TO BYŁO DLA MNIE STRASZNE UTYŁAM PO TRZECH CIAZACH, WIEC ZACZEŁAM SIE BRAC ZA SIEBIE, ZAKUPIŁAM ZIOŁA OD OJCÓW BONIFRATÓW, PIERWSZE DO ZAPARZANIA PLUS DIETA, BYŁO CIEZSZKO ALE GDZIES 10KG POSZŁO W DOL WSZYSCY ZAUWAZALI ZE SCHUDŁAM, MIESCIŁAM SIE PO TROCHU W SPODNIE Z PRZED CIAZ ALE MA DUZO TŁUSZCZU NA BRZUCHU I CIEZSZKO TO ZRZUCIC, ZIOŁA PIJE TAK 3MC KURACJI MIESIAC PRZERWY NA DZIEN DZISIEJSZY MAM W KROPLACH BO NIE MAM SIŁ NA BAWIENIE SIE Z PARZENIEM ICH, CALY CZAS SIEDZI MI W GŁOWIE ODCHUDZANIE PRAGNE SCHUDNAC ZEBY WAZYC 55KG OBECNA MOJA WAGA 77KG ALE MIMO TEGO ZE CHCE I TAK PODJADAM...CO KOLWIEK. MIESIAC TEMU MOJ TATO ZACHOROWAŁ NA BŁEDNIK POGORSZYŁO SIE MU BARDZO,LEKARZ KAZAŁ MU CWICZYC I WPROWADZIC DIETE SCHUDŁ 8KG TROCHE MNIE TO WCIAGNEŁO. POSTANOWIŁAM ZACZAC CWICZYC OPISZE JAK A WY MI ODPISZCIE CZY DOBRZE ROBIE, WIEC TAK 5MIN ROZGRZEWKI, POTEM 20BRZUSZKÓW NORMALNYCH 40SKOSNYCH, LEZENIE NA BOKU PODNOSZENIE JEDNEJ NOGI 20RAZY DRUGA TO SAMO 20RAZY PODNOSZENIE NOG DO GORY I DOŁU RECE POD PUPA, BABSKIE PAPKI 20RAZY KLECZENIE I NOGA W TYŁ KAZDA PO 20 RAZY NA KONIEC 10KM NA ROWERKU STACJONARNYM, RANO DWIE MALE KANAPKI Z CHUDYM SEREM BIAŁYM ROZMIESZANY Z JOGURTEM NAT NA TO (POMIDOR,OGOREK RZODKIEWKA)CO JEST W DOMU POTEM KAWA Z CHUDYM MLEKIEM 0,5PROCENT JEDNA ŁYZECZKA CUKRU DRUGIE SNADANIE OWOCE OZE BYC SAŁATKA OWOCOWA NA OBIAD TO TRUDNIEJ TROCHE JEM MNIEJ NIZ KAZDY W DOMU CZASAMI ZROBIE SOBIE COS Z WARZYWAMI I KURCZAKIEM, OGOLNIE DUZO JEM WARZYW ZIELONA HERBATA I CZERWONA ZIOŁA I NA KOLACJE TO CO NA SNIADANIE, LUB TEZ CHUDA SZYNKA CZY MOGE SCHUDNAC?MAM MOTYWACJE BO MAZ KUPIŁ MI PIEKNY STROJ KAPIELOWY I MAM DWA MC ZEBY COS ZE SOBA ZROBIC.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
motylek2013
9 maja 2014, 16:28cwiczy ktos z mel b?
motylek2013
5 maja 2014, 18:26zaczełam cwiczyc z mel b robie tak rozgrzewke, posladki, brzuch i rozluzniajace efekty pewnie po mc bedzie widac:)robił ktos z nia cwiczenia i przyniosły efekty???:)
motylek2013
30 kwietnia 2014, 17:24a zaraz bo na temat ziół nic nie powiedziałam, pierwsze to przepraszam za pisownie bo nazwa brzmi tak tych ziół "zioła ojców Bonifratrów"i ja to zamawiam na allegro, przez apteke zioła sa z Łodzi, mnie bardzo pomagaja na przemianę materi a co za tym idzie wyprozniam sie i chudne:)ja miałam problemu z załatwianiem, i musiałam cos pokabinowac, ja zioła pije juz przeszło rok z przerwami po 1mc (3mc kuracji 1mc przerwy) te zioła duzo wspomagaja odchudzanie sa rewelacyjne:)
motylek2013
30 kwietnia 2014, 17:15dziewczynki kochane to wypowiedzcie sie jeszcze na mój indywidualny plan cwiczen? co o nim sadzicie???mam płyte chodakowskiej, to bede tez probowała z nia cwiczenia, ja mam bardzo duzo ruchu oj bardzo, i mimo tego samo tak z siebie nie pujdzie na minus...oczywiscie na wadze, mam trzy sliczniutkie coreczki najstarsza ma 6lat potem 3,5 i 1,5 roku wszystkie dziewczynki szczególnie przy ostatniej jest duzo biegania. uwierzcie mi ze ani na sekunde nie siade tyle co przy kompie, zeby do was napisac, ciesze sie z moich dziewczynek, i bardzo je kocham:)jak kazda mama:)jestem czyscioszkiem i nie lubie brudu ani bajzlu wiec jestem cały czas w ruchu bo po 10razy sprzatam za dziecmi:)kochani zmotywujcie mnie!!!:)piszcie o swoich sukcesach co jecie co gotujecie by zdrowo zyc i miec super figure:)
Renatek13
30 kwietnia 2014, 15:06hej, też mam trójkę dzieci, do tego do pracy chodzę, nie jest lekko ale damy radę:) mi po ostatniej ciąży zostało kilka kilogramów a do tego mam sporo nadprogramowych sprzed ciąży, nie raz już odchudzałam się i dietowałam, w moim przypadku najważniejszy jest ruch (bieganie, sprzątanie, spacery, trochę aerobiku w domu), drakońskie diety nie wchodzą w grę bo nie mam siły i szybko tracę motywację. RUCH jest najważniejszy, podkręca metabolizm i poprawia humor
grupciaa
30 kwietnia 2014, 14:33po co kupować ?? masz stały dostęp do neta ? włącz youtuba i ćwicz :) i to nie musi być Ewka. czy Mel B to może być domowy aerobik, joga możesz iść na basen :) np. z dzieciakami 2 in 1 ;) to może być chodzeni ćwiczenie " mile ", na youtubie jest tego dużo znajdź swoje ulubione ćwiczenia : )
malinkaaa_
30 kwietnia 2014, 14:05Heeeej :D Co do ćwiczeń to polecam Ewę Chodakowską (wiem, wiem, głośno o niej i nie każdy ją lubi ale jej ćwiczenia naprawdę są super). Uważam, że ćwiczenia to podstawa jeżeli chodzi o odchudzanie. Sama z doświadczenia wiem. Kup sobie jej płytkę np. Skalpel II i Szok Trening. To są treningi po 30 min ale gwarantuje, że nieźle sie napocisz przy nich ;) Na początku może być ciężko (wytrzymasz np tylko 15 min) ale nie poddawaj i nie rezygnuj z ćwiczeń a zobaczysz z czasem ze treningii staną się Twoim małym uzależnieniem :D Efekt? Po miesiącu gwarantowany. :D Powodzenia ;)
grupciaa
30 kwietnia 2014, 14:04widzę że wszystko idzie w dobrym kierunku :) super gratulacje a zioła gdzie kupiłaś ?? faktycznie te zioła cos dają ??