Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)


Dzisiejszy zestaw dukana. śniadanie, ser biały chudy z ziołami i jogurtem naturalnym i przyprawami.  obiad, gotowane udko bez skóry. teraz piekę sernik wg. dukana. przepis poniżej. kolacja, śledzie w jogurcie, z ogórkiem kiszonym, szczypiorkiem i przyprawami. 

Przepis na sernik. oddzielić białka od żółtek, białka ubic na sztywną masę. zółtka, 0,5kg sera białego chudego, 2-3 łyżki słodzika, 3 łyżki mielonych otrębów,3/4 szkl. mleka chudego, i aromat waniliowy zmiksowac razem, dodac pianę z białek i delikatnie wymieszać, wylać na pergamin do tortownicy i piec w 160C-170C ok godziny. smacznego :D 
  • MoonieWoonie

    MoonieWoonie

    8 września 2011, 11:24

    ja tez mieszałam je. najlepiej wymieszac

  • owca102

    owca102

    8 września 2011, 11:10

    jakie otręby pszenne czy owsiane? bo ja np. do muffinków dawałam i takie i takie.

  • duszka189

    duszka189

    7 września 2011, 23:40

    Taka późna pora a ty kusisz serniczkami:)

  • MoonieWoonie

    MoonieWoonie

    7 września 2011, 18:50

    4 jajka

  • bedePiekna1994

    bedePiekna1994

    7 września 2011, 18:26

    A ile tych jajek do sernika?

  • pendraiw

    pendraiw

    7 września 2011, 18:02

    powodzenia i wytrwałości :)))

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.