Hej kobitki :)
Kolejny dzień mija mi dziś w szybkim tempie a tak naprawdę nie
działo się nic specjalnego :)
U mnie normalnie wiosna ale ponoć do soboty bo później ma być zimno:|
Dzieci zadowolone bo trochę więcej dworu mają :)
Czas ucieka mi ostatnio przez palce :P
Więc proszę wybaczcie mi że zaniedbuje wasze pamiętniki :P
Właśnie przez to nie chciałam za bardzo wracać do pisania w pamiętniku :|
Ale mam nadzieje że nie bawem trochę będę mieć luzu i spokojnie
będę mogła Was odwiedzać :)
Pomaga mi pisanie tu codziennego menu i nie chciałabym przestać :)
Bo motywuje bardzo :) Bo mam świadomość
że później zdaje relacje i nie mogę źle się odżywiać :))
Menu dzień : 24 - 29.02.12
Śniadanie - godz.8.OO
80g płatków musli,230 ml mleka 1.5%,kawa z łyż.cukru
II Śniadanie - godz.11.OO
banan, kiwi, zielona herbata
Obiad - godz.12.3o
pół torebki brązowego ryżu,pieczone udko z kurczaka bez skóry, surówka z kapustą kisz.,marchewką i cebulką, zielona herbata
Podwieczorek - godz.15.oo
twarożek z bananem, zielona herbata
Kolacja- godz.17.oo
bułka z dynią z tuńczykiem,kukurydzą,ogórkiem,szczypiorkiem oraz jogurt naturalny, zielona herbata
Przekąska - godz. 20.oo
pół porcji twarożku ze szczypiorkiem,orzechami włoskimi
Ćwiczenia - 120min/ 2h
*25min klatka piersiowa i barki
*10min zaciskanie nóg agrafką
*a6w 22/49 3 serie po 14 powtórzeń (35min)
*50min rowerek stacjonarny
Menu dzień : 25 - 1.03.12
Śniadanie - godz.8.OO
80g płatków musli,230 ml mleka 1.5%,kawa z łyż.cukru
II Śniadanie - godz.11.oo
jabłko, jogurt,zielona herbata
Obiad - godz.13.oo
pół torebki brązowego ryżu,dwa jajka sadzone ze szczypiorkiem smażone na oliwie, surówka z kapustą kisz.,marchewką i cebulką, zielona herbata
Podwieczorek - godz.15.oo
dwa małe jogurty owocowe, zielona herbata
Kolacja- godz.17.oo
bułka z dynią z tuńczykiem,kukurydzą,ogórkiem,szczypiorkiem oraz jogurt naturalny, zielona herbata
Przekąska - godz. 20.oo
pół porcji twarożku ze szczypiorkiem,liściem sałaty,łyżka kukurydzy,kawałkiem papryki
Ćwiczenia - 35min
*a6w 25/49 3 serie po 14 powtórzeń (35min)
Kolejny dzień mija mi dziś w szybkim tempie a tak naprawdę nie
działo się nic specjalnego :)
U mnie normalnie wiosna ale ponoć do soboty bo później ma być zimno:|
Dzieci zadowolone bo trochę więcej dworu mają :)
Czas ucieka mi ostatnio przez palce :P
Więc proszę wybaczcie mi że zaniedbuje wasze pamiętniki :P
Właśnie przez to nie chciałam za bardzo wracać do pisania w pamiętniku :|
Ale mam nadzieje że nie bawem trochę będę mieć luzu i spokojnie
będę mogła Was odwiedzać :)
Pomaga mi pisanie tu codziennego menu i nie chciałabym przestać :)
Bo motywuje bardzo :) Bo mam świadomość
że później zdaje relacje i nie mogę źle się odżywiać :))
Menu dzień : 24 - 29.02.12
Śniadanie - godz.8.OO
80g płatków musli,230 ml mleka 1.5%,kawa z łyż.cukru
II Śniadanie - godz.11.OO
banan, kiwi, zielona herbata
Obiad - godz.12.3o
pół torebki brązowego ryżu,pieczone udko z kurczaka bez skóry, surówka z kapustą kisz.,marchewką i cebulką, zielona herbata
Podwieczorek - godz.15.oo
twarożek z bananem, zielona herbata
Kolacja- godz.17.oo
bułka z dynią z tuńczykiem,kukurydzą,ogórkiem,szczypiorkiem oraz jogurt naturalny, zielona herbata
Przekąska - godz. 20.oo
pół porcji twarożku ze szczypiorkiem,orzechami włoskimi
Ćwiczenia - 120min/ 2h
*25min klatka piersiowa i barki
*10min zaciskanie nóg agrafką
*a6w 22/49 3 serie po 14 powtórzeń (35min)
*50min rowerek stacjonarny
Menu dzień : 25 - 1.03.12
Śniadanie - godz.8.OO
80g płatków musli,230 ml mleka 1.5%,kawa z łyż.cukru
II Śniadanie - godz.11.oo
jabłko, jogurt,zielona herbata
Obiad - godz.13.oo
pół torebki brązowego ryżu,dwa jajka sadzone ze szczypiorkiem smażone na oliwie, surówka z kapustą kisz.,marchewką i cebulką, zielona herbata
Podwieczorek - godz.15.oo
dwa małe jogurty owocowe, zielona herbata
Kolacja- godz.17.oo
bułka z dynią z tuńczykiem,kukurydzą,ogórkiem,szczypiorkiem oraz jogurt naturalny, zielona herbata
Przekąska - godz. 20.oo
pół porcji twarożku ze szczypiorkiem,liściem sałaty,łyżka kukurydzy,kawałkiem papryki
Ćwiczenia - 35min
*a6w 25/49 3 serie po 14 powtórzeń (35min)
Pozdrawiam serdecznie :)
azile1987
2 marca 2012, 10:31spokojnie wiadomo, że każda z nas ma swoje obowiązki poza przyjemnościami na vitalii;) pisz jak masz chwilkę wolnego;)
dotek86
2 marca 2012, 09:53nie martw się nami i pisz kiedy tylko masz czas i ochotę:D
wandalistka
2 marca 2012, 08:17to masz tak jak ja:) ja też jak pisze w pamiętniku to mam wrażenie, ze wtedy bardziej sie pilnuję:) pozdrawiam:*