Hej Kochani :)
Dziś już trochę lepiej z moją aktywnością niż wczoraj :)
Ostatnio często zastanawiam się nad ćwiczeniami a6w widziałam
zdjęcia na forum niektórych Vitalianek i jestem pod wrażeniem.![]()
Myślę że ja też zacznę niebawem te ćwiczenia wykonywać :)
Do tej pory robiłam 8min abs co drugi dzień po dwie lub trzy serie
widzę trochę różnice ale przy a6w jest zdecydowanie większa różnica.
Któraś z was robiła może a6w? I jak efekty?
W poniedziałek zrobię sobie fotki porównawcze z tymi co ostatnio i
wszędzie się wymierzę zobaczymy jaka jest różnica bo widząc się codziennie
trudno mi jest coś stwierdzić :)
Menu:
mała czarna z łyż. cukru - 30kcal
Śniadanie: dwie kanapki z sałatą, serkiem topionym ziołowym,
dwa jajka i szczypiorek - 400kcal
Obiad: zupa ogórkowa - 250kcal
Podwieczorek: jogurt truskawkowy, dwie średnie marchewki i małe
jabłko utarte z odrobiną cukru i soku z cytryny - 250kcal
Kolacja: sałatka z twarożkiem,2 średnie papryki,pomidorkiem,ogórkiem,
szczypiorkiem i bazylią - 300kcal
Razem: 1230kcal
Aktywnosc:
8min abs
9min arms
50 przysiadów
200 brzuszków
60min rowerek stacjonarny
![]()
Wieczorkiem zobacze co sychac u was :)
Pozdrawiam :)
Dziś już trochę lepiej z moją aktywnością niż wczoraj :)
Ostatnio często zastanawiam się nad ćwiczeniami a6w widziałam
zdjęcia na forum niektórych Vitalianek i jestem pod wrażeniem.
Myślę że ja też zacznę niebawem te ćwiczenia wykonywać :)
Do tej pory robiłam 8min abs co drugi dzień po dwie lub trzy serie
widzę trochę różnice ale przy a6w jest zdecydowanie większa różnica.
Któraś z was robiła może a6w? I jak efekty?
W poniedziałek zrobię sobie fotki porównawcze z tymi co ostatnio i
wszędzie się wymierzę zobaczymy jaka jest różnica bo widząc się codziennie
trudno mi jest coś stwierdzić :)
Menu:
mała czarna z łyż. cukru - 30kcal
Śniadanie: dwie kanapki z sałatą, serkiem topionym ziołowym,
dwa jajka i szczypiorek - 400kcal
Obiad: zupa ogórkowa - 250kcal
Podwieczorek: jogurt truskawkowy, dwie średnie marchewki i małe
jabłko utarte z odrobiną cukru i soku z cytryny - 250kcal
Kolacja: sałatka z twarożkiem,2 średnie papryki,pomidorkiem,ogórkiem,
szczypiorkiem i bazylią - 300kcal
Razem: 1230kcal
Aktywnosc:
8min abs
9min arms
50 przysiadów
200 brzuszków
60min rowerek stacjonarny
Wieczorkiem zobacze co sychac u was :)
Pozdrawiam :)
iva90
3 listopada 2010, 00:46ja teraz zaczęłam od 1.11 a6w. W sumie to kwestia ambicjonalna, żeby w końcu zrobić cały cykl 42 dniowy, dla mnie. najdalej do tej pory doszłam do 19 dnia, efekty owszem były, ale w cale nie jakieś spektakularne. 8 min abs też jakiś czas robiłam i już po tygodniu serii rano i wieczorem widziałam zmiany. Jak skończę te swoją walkę z a6w, na pewno wrócę do 8 minutówek.
Pistacja1987
2 listopada 2010, 16:41Ale Ty pięknie trzymasz dietę, ja dałam czadu w weekend z jedzeniem, ale byłam u rodzinki, więc nie było mowy o wykrętach :) A6W nigdy nie robiłam, bo nigdy nie miałam kompleksów na punkcie brzucha, w przeciwieństwie do nóg :P Jeżeli się zdecydujesz, to życzę powodzenia :) Pozdrawiam! :)
kotka.zabrze
2 listopada 2010, 16:13Przeszłam całą A6W w lecie...i byłam zachwycona...co prawda cwiczenia są nużące i ciężkie...ale są efekty...ale niestety skończyłam ćwiczyć i wszystko powróciło do normy...mimo że jestem osobą b.aktywną,ćwiczę brzuszki...ale to już nie jest to samo...
hailstone
2 listopada 2010, 15:54dla mnie a6w jest strasznie nudne :P wymiękłam ok. 6-7 dnia :D ale możesz spróbować jeśli nie widzisz dużej różnicy po abs :) pozdrawiam ;*
magda06077
2 listopada 2010, 15:21ja tez wiele dobrego slyszalam o tych cwiczeniach,tez sie nad nimi zastanawialam
membrillo
2 listopada 2010, 15:04ah, gdybym ja dziś zjadła co Ty :) nie robiłam A6W, ale też słyszałam, że efekty są :)