Cześć dziewczynki :)
Za oknem dziś szaro buro nijak![]()
Cały dzień w domu i ciągle zerkam na Vitalię
normalnie uzależniłam się od tej strony![]()
Czasami siedzę sama nie wiem po co ![]()
i czytam i piszę, a czas leci przy komputerze jak szalony![]()
Muszę sobie to ograniczyć i zorganizować się tak żebym na wszystko miała czas![]()
Czasem obiecuje sobie że siadam na godzinkę i nie dłużej ale godzina mija a ja nadal gdzieś grzebie![]()
Dziś już nie ale muszę sobie siąść i wypisać sobie swoje postanowienia
i ich przestrzegać![]()
Jestem z siebie dumna bo skończyła mi się "@" a ja nic słodkiego nie zjadłam![]()
Nie pamiętam czy kiedykolwiek tak było![]()
Zawsze coś tam złapałam nawet malutko ale zawsze a tym razem nic a nic![]()
Nie wiem jak mi się to udało![]()
MENU:
mała czarna z łyż.cukru - 30 kcal
ŚNIADANIE: 1 i pół kanapki z sałatką z tuńczyka,zielona herbata - 400kcal
OBIAD: rosół z makaronem,gotowane udko,kawa 3w1 - 500 kcal
PODWIECZOREK: jogurt,jabłko,marchewka - 200 kcal
KOLACJA: sałatka z twarożkiem,papryką,pomidorkiem,rzodkiewką,szczypiorkiem i bazylią - 250 kcal
RAZEM: 1380 kcal+/-
AKTYWNOŚĆ:
24min abs (3 serie) - spalone około 200 kcal
24min buns (3 serie) - spalone około 200 kcal
200 brzuszków
65min rowerek stacjonarny - spalone 650 kcal
RAZEM SPALONE OKOŁO 1050 kcal+/-
![]()
Za oknem dziś szaro buro nijak
Cały dzień w domu i ciągle zerkam na Vitalię normalnie uzależniłam się od tej strony
Czasami siedzę sama nie wiem po co 
i czytam i piszę, a czas leci przy komputerze jak szalony
Muszę sobie to ograniczyć i zorganizować się tak żebym na wszystko miała czas
Czasem obiecuje sobie że siadam na godzinkę i nie dłużej ale godzina mija a ja nadal gdzieś grzebie
Dziś już nie ale muszę sobie siąść i wypisać sobie swoje postanowienia
i ich przestrzegać
Jestem z siebie dumna bo skończyła mi się "@" a ja nic słodkiego nie zjadłam
Nie pamiętam czy kiedykolwiek tak było
Zawsze coś tam złapałam nawet malutko ale zawsze a tym razem nic a nic
Nie wiem jak mi się to udało
MENU:
mała czarna z łyż.cukru - 30 kcal
ŚNIADANIE: 1 i pół kanapki z sałatką z tuńczyka,zielona herbata - 400kcal
OBIAD: rosół z makaronem,gotowane udko,kawa 3w1 - 500 kcal
PODWIECZOREK: jogurt,jabłko,marchewka - 200 kcal
KOLACJA: sałatka z twarożkiem,papryką,pomidorkiem,rzodkiewką,szczypiorkiem i bazylią - 250 kcal
RAZEM: 1380 kcal+/-
AKTYWNOŚĆ:
24min abs (3 serie) - spalone około 200 kcal
24min buns (3 serie) - spalone około 200 kcal
200 brzuszków
65min rowerek stacjonarny - spalone 650 kcal
RAZEM SPALONE OKOŁO 1050 kcal+/-
Pistacja1987
18 października 2010, 22:47Wow, gratuluje i podziwiam - mnie się chyba nigdy nie udało przeżyć "bezsłodyczowego" okresu :) Tym większy szacun kobietko! :) I ta Twoja aktywność - jestem pod wrażeniem, nawet przesiadywanie na Vitalii Ci nie przeszkodziło, by pobić taki rekord spalonych kalorii - brawo, oby tak dalej! :) Pozdrawiam ciepło :)
nata89
18 października 2010, 22:02oj vitalia uzależnia i to bardzo :D
Sylwia933
18 października 2010, 20:15Vitalia uzależnia, sama nieraz wchodzę nie wiedząc po co ;D Hehe ;) Nieźle Ci idzie z tymi 8-minutówkami ;)
patiii1984
18 października 2010, 19:09pyszne menu ;)