Moje dzisiejsze menu:
9.00 Rano:czarna kawa z łyżeczką cukru - 30 kcal
10.00 Śniadanie: cukinia duszona (500g) 75 kcal
i jabłko 65 kcal
12.30 Obiad: 1 średni ziemniak gotowany 60 kcal
kotlet mielony 290 kcal
surówka z kapusty kiszonej 100 kcal
16.30 cukinia duszona(200g) 30 kcal
kanapka (graham tostowy) 108 kcal
makrela wędzona (55g) 122 kcal
jogurt (125g) 75 kcal
jabłko 65 kcal
kawa czarna z łyżeczką cukru 30 kcal
19.00 Kolacja: kanapka (graham tostowy) 108 kcal
makrela wędzona (55g) 122 kcal
jabłko 65 kcal
RAZEM: 1345 kcal
Jutro czas wziąć się za ćwiczenia
Dzisiaj dzionek mi zleciał sprzątanie, gotowanie
później wyjście z dziećmi na spacerek i plac zabaw.
A to moje dzieciaczki starszy Patryk i młodszy Jordan
Miłego radosnego wieczoru kochani
unia023
12 sierpnia 2010, 20:11jacy przystojni chłopcy , ale będą mieć powodzenie :D już to widzę :)
chudniemy
12 sierpnia 2010, 14:09Super menu :))
magda06077
12 sierpnia 2010, 11:59bardzo madre podejscie masz do diety,ze sie nie glodzisz:)ja chudne jedzac nawet wiecej,ruch jest bardzo wazny ale trzeba znalezc czas i checi:)pozdrawiam serdecznie
heh124
12 sierpnia 2010, 11:24dziekuje ci bardzo za cwiczenia - napewno korzystam 3maj sie :*
Jonesss
11 sierpnia 2010, 22:26jakie brzdące:)) apetyczne menu;p
heh124
11 sierpnia 2010, 19:05słotkie chłopaki. fajne menu podoba mi sie- orginalne powodzenia