Dziś rozpoczynam dietę. Codziennie będę wpisywać posiłki, jak dam radę to wrzucę zdjęcia, policzę kalorie. Moim celem jest 52kg. Dziś 61,8 kg. chciałabym do świąt chociaż zobaczyć 59kg..... taki mój mały pierwszy cel. a więc 3 kg. kolejne 7kg zostawiam na później, po nowym roku, oby do maja, bo wtedy wracam do pracy. mam nadzieję, że znajdę tu osoby do spólnej motywacji i wsparcia.
dzisiejsze menu:
1. kanapka:kromka chleba razowego, plaster wędliny, 2plastry pomidora, 4 plastry ogórka, pół łyżki majonezu.
2. kawa capuccino + mandarynka
3. Miska zupy
4. Pół gruszki i pół jablka z połową jogurtu naturalnego ok.70g plus łyżką musu owocowego którego nie dojadl mój synek:)
5. Serek waniliowy
Ery
uzupełnię wieczorem:)
Ellfick
29 listopada 2016, 20:15Powodzenia....
angelisia69
29 listopada 2016, 13:29Powodzonka zatem! i nie głódź sie tylko wylicz sobie na kalkulatorze zapotrzebowanie kcal i odejmij od tego jakieś 300kcal żeby moc schudnac ;-)
Nattiaa
29 listopada 2016, 12:57spokojnie możesz jeść więcej, nie przyzwyczajaj organizmu do głodu bo szybko pękniesz, masz czuć się szczęśliwa! ja ważę 62,8 kg a marzę o 58 kg jak tyle miałam to czułam się naprawdę spoko i chcę do tego wrócić
Want_be_perfect
29 listopada 2016, 12:31Powodzenia :)))))
MonikaVVV
29 listopada 2016, 12:35dziękuję! jestem tu pierwszy raz na vitalii, czy istnieją aplikacje na iphona vitalii? czy trzeba zawsze wchodzić przez stronę?