Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trening siłowy? PYTANIE do Was :) Pomóżcie..

Ja cwiczylam z 1, 5 kg i na samym poczatku dalo sie je odczuc pozniej juz bylo coraz lzej.

mysle ze 2 kg

Moim zdaniem 1,5 kg będą optymalne;)

1kg bądz 1,5 wystarczy zobaczysz jak ręce bolą :P ja takimi na aerobicu ćwiczę :)

Do rzeźbienia nie potrzeba dużych obciążeń i nie są to na pewno ćwiczenia siłowe ;) do rzeźbienia robi się małym ciężarkiem dużą ilością razy, a ćwiczenia siłowe to takie, w których dochodzimy do granic możliwość - czyli ciężar jest taki że możemy go unieść max 5 razy, a często, nawet 1 powtórzenie powinno sprawiać problem. Zamiast kupować hantelki, które nie wiesz czy będą dobre sprawdź na butelkach. Pełna butelka ma 1,5-2 litry, czyli 1,5-2 kilogramy. Jeśli to za dużo, to ulej po szklance z każdej, wtedy będzie to odpowiednio 1,25 i 1,75 kilograma :) Jak będziesz już wiedziała jaki ciężar Ci odpowiada, kupisz hantelki :) można ćwiczyć na butelkach, ale z ciężarkami będziesz miała pewniejszy chwyt ;)

jasne, że 1kg :) z czasem dokupisz sobie większe jak będzesz chciała :)

ja mam i 1 kg i są la mnie za lekkie mam też 2 kg i są odpowiednie myślę że lepiej kupić jakieś cięższe właśnie 2/3kg bo to nie jest duży ciężar a 1 kg jednak uważam za zbyt lekkie ;) powodzenia ;)

Kup sobie 2-4 kg. Na początek ;) Później proponuję lekko zwiększyć ciężary, bez obaw o zostanie damskim Schwarzenegerem ;)