wklejam bo i mi mogą się przydać ^^
Najpierw robiłam ćwiczenia na "łapce na myszy".
A potem Abs-y na mięśnie brzucha:
http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU&feature=related
Potem na nózie:
http://www.youtube.com/watch?v=rB1xU6tnKTI&feature=related
Potem ramiona:
http://www.youtube.com/watch?v=4qXErYytP3c&feature=related
Później poślady i uda przy okazji pewno też:
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
A na koniec rozciąganie:
http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw&feature=related
Wszystko z tym samym Panem
on ma zajebiaszcze spodenki...
MonaLisa22
12 października 2012, 22:01też trenuję z Mel B
MonaLisa22
12 października 2012, 22:01waga przed porodem prawie 100kg
grupciaa
12 października 2012, 12:11a jaką miałaś wage przed porodem ??
grupciaa
12 października 2012, 12:03popieram Mel B potrafi z najgorszego ternigu zrobic najlepszy :) polecam moja ulubienica
grupciaa
12 października 2012, 12:02faktycznie spodenki to on ma zajebiste i nie tylko hihihi ciało : -)
artosis
11 października 2012, 22:07linkow nie mam ,ale dziewczyny sciaaja z Chomika , aj mam z torrentow ,ale duze pliki to sa wiec troche trwa sciagniecie.Jesli czujesz ,ze masz w miare forme to wartos sprobowac - to caly zestaw cwiczen an 60 dni masz grafik i robisz codziennie wg tego.efekty sa niesamowite.nazywa sie to Insanity - mozesz sobie troche podgladnac na YT.
Celebrytka
11 października 2012, 19:39Kiedyś próbowałam z nim ćwiczyć, ale mnie nudził i te jego spodenki.... Wole Mel B. albo ćwiczenia ze strony www.modeling.pl
bella1984
11 października 2012, 17:41Ja tez z nim kiedys cwiczylam, ale troche sie przytym nudzilam. Osobiscie preferuje Mel B :P
LeiaOrgana7
11 października 2012, 16:32O tak, znam tego pana, ćwicze z nim ręce i ramiona :D