Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
oczyszczające

dieta owsiankowa:
gotujemy 2 litry mleka z 7 łyżkami płatków owsianych, dzielimy na 5 porcji i jemy w zamiast posiłków, dodatkowo można sobie coś przegryźć między posiłkami, jabłko albo kiwi, pomarańczę. To jest dieta oczyszczająca wiec przeczyszcza, stracimy na niej 1 kg w czasie tego dnia.

Dieta warywno owocowa jest mniej radykalna, poprostu jemy głównie warzywa i owoce w ciągu dnia, np rano sałatka z sałaty zielonej, ogórka kiszonego, pomidora i cebuli.
drugie śniadanie banan, obiad, brokuł gotowany, podwieczorek: 2 jabłka, kolacja sałatka grecka bez sera.