Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sałatka z kurczaka i brokuła z sosem czosnkowym


Składniki:

  • 1 podwójna ugotowana pierś z kurczaka
  • 4 jajka na twardo
  • 1 średnia cebula
  • pół brokuła
  • szczypiorek
  • 2-3 ząbki czosnku
  • 3 łyżki gęstego serka homogenizowanego
  • sól, pieprz

Cebulę drobno posiekać. Jajka i pierś pokroić w kosteczkę, dodać do cebuli. Brokuła podzielić na różyczki i ugotować al dente (wrzucić na wrzątek i gotować 3-5min w zależności od wielkości różyczek). Ostudzonego dodać do posiekanych składników.

Czosnek przecisnąć przez praskę do serka homogenizowanego i dokładnie wymieszać. Doprawić solą. Dodać do kurczaka, jajek, cebuli i brokuła. Dokładnie wymieszać. Sałatkę doprawić do smaku i zostawić na noc do przegryzienia. Przed podaniem posypać posiekanym szczypiorkiem.

Smacznego!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.