Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 2 cz. 2 fotomenu

Mam dziś mega leniwy dzień, jestem trochę podziębiona, biorę jeszcze antybiotyki na anginę a na dodatek coś mnie łupie w kręgosłupie jak zwykle z resztą;)

Na drugie śniadanie wypiłam mój ulubiony koktajl z bananem, 1 łyżeczką masła orzechowego i 3/4 szklanki mleka i 1 łyżka płatków owsianych:) pychaaaaaaa

Na obiad miałam

-gotowane klopsiki z indyka- (zazwyczaj kupuję 500 gram opakowanie, gotuję z dodatkiem brązowego ryżu - około 1/2 woreczka ryżu na 500 gram mięsa, dzielę na 4 częsci i mrożę)

-mrożone  warzywa włoskie z Biedry

-garść liści szpinaku

Szczerze mówiąc nie chciało mi się podliczyć dzisiejszej kaloryczności.... W bilansie dnia chcę aby było 1800 kcal. Myślę, że to rozsądnie. 

Na kolację planuję bułkę wieloziarnistą z pomidorem, szpinakiem i 2 paróweczki z szynki Sokoliki- wiem, że jedna ma 50 kcal. 

Idę dziś na nockę do pracy, nie wiem czy powinnam jeść i ile. Tzn., coś powinno wpaść żeby nie zwalniać przemiany, jakie macie pomysły?

Myślałam o bułce z warzywami, albo o granoli z jogurtem naturalnym?

Doradźcie proszę:)