Witajcie Vitalijki w tym Nowym Roku , zycze wszystkim najlepszego i spelnienia marzen... Jakie macie postanowienia na ten rok?
moj plan jest taki :
- dac z siebie wszystko..
- duzooo cwiczyc przynajmniej 5 dni w tygodniu 2 dni odpoczynku..
- nie obrzerac sie na maxa
-zdrowo sie odzywiac 3posilki i dwie przekaski
-nie jesc slodyczy
-nie pic gazowanych napojow
- a za tem pic wiecej wody bo teraz tylko 250ml
-i co najwazniejsze nie oszukiwac siebie...
mam nadzieje ze sie uda w tym roku dotrzymac tych postanowien..
udowodnie sobie i wszystkim ze potrafie.. a wiec plan jest checi sa wiec tylko do roboty sie brac...
SNIADANIE
godz.8;30
- kromka chleba
-plasterek sałaty
-plasterek wedlniny
- 3 plasterki pomidora
-3 plasterki ogorka zielonego
-kawa inka z blonnikiem
II SNIADANIE
godz.11;00
- banan
OBJAD
godz.14;00
- grilowana piers z kurczka
- gotowana marchewka z pora
-2 male ziemniaczki
PODWIECZOREK
godz.16;30
-jogurt activia 0%
KOLACJA
godz.18;00
- kromka chleba ze serkiem i szczypiorkiem
-2 jajka na twardo
-kawa innka
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
JustynaBrave
1 stycznia 2014, 23:59"nie oszukiwać siebie" - tak, tak tak! jeśli tego dopilnujemy to wyjdziemy na prostą :) powodzenia z tym wszystkim życzę! :)
NaMolik
1 stycznia 2014, 23:06Re. Jedną osobą nie dostanie 500 zł, Ale rozumiem o co chodzi, tylko ze tak to nie mamy pewności czy będą jakieś nagrody bo skąd je weźmiemy?? Nie ma przecież obowiązku przesyłania ich a jak będzie to to będzie zdecydowanie więcej niż 10 zł bo sama przesyłka kosztuje 8 . A co do zapisów to tak jak pisałam będzie wpis z regulaminem do zaakceptowania i wtedy zapisy. Pozdrawiam i dzięki za opinię