Heja, podaje przepisy dieta dzień 2
Śniadanie
300kcal jajka z warzywami
Zblanszuj na parze(ja dusze na maśle)250gmłodego szpinaku,odsącz posyp parmezanem.Zjedz do tego duży pomidor i jajecznicę z 2 jaj na łyżeczce masła
Obiad 350 kcal:
Sałatka z tuńczykiem
Mała puszka tuńczyka z wody,doprawiam solą pieprzem i tymiankiem.Dodaję do sałaty zmieszanej z połówkami pomidorków koktajlowych,pokrojonym selerem naciowym, kaparami z łyżką majonezu i oliwy i 2 posiekanymi połówkami orzechów włoskich
Przekąska 100kcal
Jabłko z masłem orzechowym-cienkie plastry posmarować masłem orzechowym(polecam Sante")
Kolacja 400kcal
Sos boloński z cukinią
150g mielonego mięsa z indyka usmaz na odrobinie oliwy z pokrojoną cebulą i 3 pokrojonymi suszonymi pomidorami.Dopraw bazylią. Ze średniej cukiniizestrugaj długie paski przypominające makaron.Wrzuć je na chwilę do wrzątku i odcedź.Wymieszaj mięso z cukinią i całość posyp parmezanem.
pychhha!
