6:20 mleko 150ml+granola czekoladowa i płatki fitness (280)
9:00 zielone jabłko+ciasto czekoladowe z fasoli(150)
11:50 podwójna kanapka z chleba słonecznikowego z serem, sałata, ogórkiem i masłem roslinnym(270)
14:50 koktajl bananowy(40g banana+40ml mleka)+30g jaskow z nadzieniem kokosowym (195)
16:40 ryż(125g)+jogurt z truskawkami domowej roboty(250)
19:30 kanapka chleba słonecznikowego z jajkiem+sałatka z pekinskiej,ogórka,pomidora,Rzodkiewki,cebuli,Jajka,jogurtu i przypraw (270)
Dziś bez Ćwiczeń.
Mój Dzisiejszy jadłospis, wiem jest okropny. Dużo owoców i cukru, ale mimo to mieszcze się w limicie 1400kcal
Jutro dzień zacznę zdrowo od placków z platkow owsianych, a na obiad ryż z kurczakiem i warzywami na patelni!
