1. owsianka z orzechami, migdałami i jabłkiem
2. tilapia, ziemniaki, ogórki i pomidor
3. kanapka z wędzonym łososiem, śliwki, truskawki
4. 3 jajka na miękko, kromka chleba, papryka
5. grillowana pierś kurczaka, kromka chleba
1780 kcal
1. owsianka z orzechami, migdałami i jabłkiem
2. tilapia, ziemniaki, ogórki i pomidor
3. kanapka z wędzonym łososiem, śliwki, truskawki
4. 3 jajka na miękko, kromka chleba, papryka
5. grillowana pierś kurczaka, kromka chleba
1780 kcal