obiad: pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorem i mozzarellą, makaron pełnoziarnisty, surówka
podwieczorek: 1 czekoladka, 2 herbatniki
kolacja: kanapka z rukolą i szynką, pomidor, pół puszki tuńczyka
1500 kcal
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
grgr83
6 grudnia 2013, 20:37O tez muszę sobie zrobić owsiankę :)
crewliq
5 grudnia 2013, 23:39może to porównanie otworzy ludziom oczy- podziwiam Twój brzuch - mi jeszcze kilka kg fatu zostalo i od kilku tyg nie chce iść w dół :(. Byc może stabilizacja mam nadzieje ze nie kolejne 3 miesiace :) jak pół roku temu miało miejsce. Ja do 56 nie chcę dojść chociaż to waga idealna dla mnie (wg wagi siłownianej)- mi się maży 62,5 kg z nawodnieniem 57% i tłuszczem 19% ale czy mi sie uda -pożyjemy zobaczymy - czekam z niecierpliwością na zdjęcia porównawcze.