I śniadanie: 2 kanapki z szynką i ogórkiem konserwowym
II śniadanie: garść migdałów
obiad: pstrąg pieczony w folii, sałata z jogurtem, kawałek bagietki
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: kawałek bagietki z philadelphią light, kilka plasterków szynki, pistacje
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Peloponez
3 lipca 2013, 00:03hej :) nie odbierz mnie zle i nie to abym sie madrowal , ale czy nie zastanawialas sie aby w swoim menu wprowadzic sniadania bialkowe , np. omlet z jajek , platkow itd. Ewentualnie owsianka , ale aby to bylo pelnowartosciowe sniadanie . A poza tym , bardzo dobrze wygladasz i kwestia cwiczen , aby cialo troszke bardziej jeszcze ujedrnic i w zasadzie redukcje bym sobie w Twoim przypadku odpuscil :) pozdrawiam i powodzenia zycze :)
bedezdrowa
2 lipca 2013, 23:41mamy już lipiec :p