-2 kromki chleba razowego z szynką, pomidorem i cebulką
-czerwona herbata
Obiad:
-gotowane udko z kurczaka
-surówka z ogórka, papryki i cebulki
Lunch:
-mandarynka
-zielona herbata
Kolacja:
-2 kromki chleba razowego z pieczoną wędliną i surówką
Ćwiczenia:
-bieganie
