Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis na jutro;)



Śniadanko: owsianka: 3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrębów pszennych, pół szkl. mleka, jedna suszona śliwka ok. 230 kcal
2 Śniadanko: duże jabłko 90 kcal
Obiad: zależy co mamuśka ugotuje, liczę ok. 500 kcal
Podwieczorek: jogurt ok.180 kcal
Kolacja: serek wiejski z warzywkami ok.180 kcal
razem: 1200 kcal (mniej więcej;P)

I oczywiście biegam 35 min.:)

Mam nadzieję, że wytrwam jutro, więc trzymajcie kciuki, a ja trzymam za Was:)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.