1. 1200 kcal dziennie.
2. Słodycze tylko 1 raz w tygodniu, w małych ilościach.
3. 5 małych posiłków dziennie.
4. Dużo warzyw i owoców.
5. 2 l wody dziennie.
6. 5 razy w tygodniu biegam.
7. 3 razy w tygodniu ćwiczenia z na brzuch, nogi, pupę i ramiona.
8. I najważniejsza zasada: NIE OBJADAM SIĘ!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
