Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4

Ohoho dzisiejszy dzień jednym słowem to katorga, czuję moralnego kaca nie wiem czemu, nie zjadłem ani kcal niż powinienem wręcz przeciwnie zjadłem dziś b.mało.
Śniadanie: 2 kawałki chlebka razowego z pomidorem, ogórkiem, pomidorem i szczypiorkiem ok. 300kcal.
II śniadanie: musli bez jogurtu i mleka, czyli na sucho ok. 70 kcal
Obiad: prawie dziś nie jadłem na obiad troszkę kapusty kiszonej i mikroskopijna porcja mojej sałatki warzywnej razem ok. 50 kcal w między czasie zrobiłem 2 x kisiel czyli ok. 150kcal.  Słyszałem że jest dobry na zakwasy, które to strasznie mi dokuczają. Aby pozbyć się ich próbowałem także masażu, sauny, polewania wodą na przemian zimną i ciepłą, maści jak do tej pory skutek mizerny. Nie mogę przestać ćwiczyć nie teraz ...
Podwieczorka i kolacji dziś nie zjadłem
Czyli razem ok. 570 kcal.
W tej chwili mam na nogach końską maść mam nadzieje że jutro będzie lepiej.