| data | dystans km | czas min | spalone kalorie | spalony tłuszcz | ćw dywanowe | dieta ckal | waga kg |
| 17-23 01.2011 | 22 | 175 | 2152 | 17,3 | 3 zaliczone | 75 | |
| 24-30.01.2011 | 24 | 194 | 2277 | 25,2 | 2 zaliczone | 75 | |
| 31.01-06.02 | 25 | 316 | 2964 | 30,8 | 2 zaliczone | 76 | |
| 07-13.02.2011 | 8 | 124 | 1230 | 10,6 | 3 zaliczone | 74 | |
| 14-20.02.2011 | 24 | 251 | 2724 | 41,1 | 1 zaliczone | 75 | |
| 21.02.2011 | 9 | 75 | 856 | 14,5 | 1 zaliczone | 2200 | 75 |
| 22.02.2011 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2000 | 75 |
| 23.02.2011 | aerobik | 52 | 456 | 6,9 | zaliczone | 1700 | 75 |
| 24.02.2011 | 7 | 58 | 769 | 8,5 | nie | 1500 | 74,5 |
| 25.02.2011 | 0 | 0 | 0 | 0 | nie | 1800 | 74,5 |
| 26.02.2011 | 0 | 0 | 0 | 0 | nie | 2000 | 74,3 |
| 27.02.2011 | 9 | 73 | 865 | 10,8 | zaliczone | brak słów | 74,9 |
| 21.27.02.2011 | 25 | 258 | 2946 | 40,7 | 3 zaliczone | 74,9 |
Tak wygląda moja realizacja planów treningowo dietowych z ubiegłego tygodnia.
Sobota wypadła z planów zupełnie, z powodu pewnego spotkania, które nieco się przeciągnęło ale jeśli przyniesie pozytywne efekty to będę bardzo zadowolona.
W tym tygodniu będę miała dwa dni z aerobikiem (takie są plany o ile oczywiście nie dopadnie mnie wirus, który sieje pomór w naszym biurze obecnie jestem jedyną zupełnie zdrową osobą reszta jest dogorywająca albo nieobecna)
Dobrze no i zmykam z Vitalii bo mam dużo pracy, która sama się nie zrobi
BUZIOLKI
czeresniaaa99
28 lutego 2011, 13:47od jutra wracam!!! przeciez nie bedziesz tak sama biegac nie?:)
czeresniaaa99
28 lutego 2011, 13:35Ty chyba sama nie zostalas w tej tabelce biegowej?
czeresniaaa99
28 lutego 2011, 13:28pieknie kochana tendencja spadkowa!!! i nie daj sie chorobie..dbaj o siebie kochana
bebeluszek
28 lutego 2011, 10:30tendencja spadkowa! przewiduje umocnienie 4! bardzo dobrze! dzialaj dzialaj mate! jestesmy na dobrej drodze! tylko sie nie dawac! ide do biura! pracowac! a co!
Dotka1991.grudziadz
28 lutego 2011, 10:23to trzymaj sie zdrowo! ;)