mojego planu odchudzającego... do końca roku chcę schudnąc 6kg mam nadzieję, że mi się to uda, zmieniam mój sposób odżywiania i aktywności fizycznej, od dzisiaj jem pięć posiłków dziennie (wczesniej może trzy były), to będzie coś ala dieta plaż południowych z malymi odstępami, i muszę robić 20km dziennie albo spacerowo, albo na rowerku stacjonarnym do tego ćwiczenia min 4x w tyg na brzuch, nogi i tyłek. eliminuję weglowodany te złe, także nic innego jak tylko brać się za robotę.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
