tak sie moje drogie wyglada po ponad 2 miesiacach bez cwiczen (przez kilka kontuzji) i co w moim przypadku za tym poszlo gorsze jedzenie (dobrze przynajmniej ze jadlam wczesniej zdrowo, rzadne glodowki i diety cud, wtedy bym przybrala z 10 kg, a tak to jest 2-3 na plusie "tylko") no i wreszcie troszke opalenizny co tez ratuje sytuacje, ale poza tym mi sie strasznie nie podoba, zero ksztaltow (moj wypracowany tyleczek zniknal :'( ), tluszcz zamiast miesni, moze nie widac do konca, ale jest toto miekkie i niefajne w dotyku. ale juz moge cwiczyc, wiec patrze tylko do przodu, na szczescie miesnie raz wycwiczone maja tendencje do pamietania treningow i powrot jest szybszy wtedy :) dzisiaj kolejny dzien Shred'a wczoraj ledwo moglam ruszac ramionami, plecy i ramiona bolaly nieznosnie, odzwyczaily sie biedactwa :P haha
wiolla89
10 lipca 2014, 17:17chudzino!
martini18
10 lipca 2014, 22:47no bez przesady, tluszcz sie przelal z brzucha na plecy XP
VikiMorgan
10 lipca 2014, 15:58na leżaco nie widac - ale niestety tak to jest,, też mniej robię przysiadów ostatnio i zauważyłam że cell wracać na uda chce....
martini18
10 lipca 2014, 16:03prawda. nie ma lepszego sposobu na cellulit niz trening silowy <3 niech sie te wszystkie drogie kremy schowaja :P
VikiMorgan
10 lipca 2014, 16:19dobry aerobowy tez nie jest zły (100 przysiadów powietrznych i 90 wykroków) bez przerwy pomiędzy odpowiednio zabija cell :)
martini18
10 lipca 2014, 16:32przysiady i wykroki to juz silowy :) waga ciala to juz jest niezly ciezar
VikiMorgan
10 lipca 2014, 20:32Izometryczne ćwiczenia są siłowe w sumie. Zastanawiam się natomiast do jakich zaliczyć steper. Z jednej strony jak robie na niskich obrotach (600 kcal w 40 min) to może być aero ale jak robie 20 min interwały w przedziale 2-3krotnie wyższym to już podchodzi wg mnie pod mieszany aero siłowy.
martini18
10 lipca 2014, 20:42cardio to to jest na pewno.
ar1es1
10 lipca 2014, 15:53Na zdjeciu nic miekkiego nie widac:*
martini18
10 lipca 2014, 16:01dzieki za mile slowa.