Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
aktywny dzien z rodzinka

dzisiaj Bella zdecydowala ze pora wstac o 05:30, wiec nie ma dyskusji. Potem sniadanko we trojke, poszukiwania mieszkania z T podczas przedpolufniowej drzemki Belli, potem jej lunch i wyszlismy na spacer, pekne sloneczko i zimne rzezkie powietrze. Zjedlismy z T lunch w centrum, ja pyszna salatke, sama wybieralam skladniki, pychota i zdrowo. potem posiedzielismy w bibliotece i vzytalismy nasze ulubione magazyny a Bella grzecznie i cichutko sie bawila w wozku. Ja w mojej ulubionej gazecie znalazlam akurat mi pasujacy artykul o niespokojnym/wzdetym brzuchu, niby juz ta wiedze mam, ale dobrze czasem odswierzyc, nie? do tego w innym artykule o kawie znalazlam w minusach mdlosci, problemy z zasnieciem (otatnio czasem mam), i bole glowy.. wiec odcinam kawe na jakis czas zobaczymy czy sie zmieni.

potem szybko ksiegarnia i do odomu bo Bella glodna, zaraz bedzie kaszka jak sie obudzi. potem jeszcze czeka mnie trening rece + ramiona + brzuch, i wieczorem pralnia. lubie takie dni jak jest duzo do zrobienia.

T kupil dzisiaj super pachnaca herbste jesienna sypana, jablko i cynamon, mniam, wyprubujemy wieczorem. :)

a w srode jade na tydzien z Bella do sztokholmu, odwiedzimy moja mame i poogladamy mieszkania, mam nadzieje ze znajdziemy cos przed 31 grudnia.. :/

dieta:

1. 2 razowe, pelnoziarniste kromki z maslem i serem zoltym

2. duza salatka z kurczakiem, feta, pomidoram suszonymi, troszke makaronu pelnoziarnistego i masa roznych warzyw.

3. owoc z serkiem wiejskim

4. kasza manna z cynamonem, herbta jablko + cynamon

trening:

2 h spacer

30 min rece + ramiona + brzuch