Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dobry humor :)

dzien dobry, u mnie juz po treningu, o 6 wstalysmy z Bella :)

teraz troche sprzatania, spacerek i potem wyjazd do rodzinki mojego dziadka :)

jem glownie ladnie, czasem cos wpadnie, waga sie na razie ustabilizowala na 66, jesli spadnie jeszcze 1 kg to bedzie juz ok, ale cm dalej spadaja, wiec i tak sie robie szczuplejsza :) nabieram miesni po prostu. ale wczoraj mialam intensywny trening, ledwo na nogach moglam ustac po i pot ze mnie plynal strumieniami :) to lubie :)

15 min pajacykow, 20 min skakanki, 25 min treningu okregowego na plecy i ramiona plus 30 min spacer -  ponad 1000 kcal spalonych :)

intensywbego dnia zycze!

menu:

1. 100 g serek wiejski, 10 g migdalow, 1 banan, kawa

2. nektarynka

3. pol piersi kurczaka z kasza gryczana i mloda kapusta

4. ?

cwiczenia: 60 min spacer, 30 min trening okregowy nogi/brzuch