jestem tu pierwszy raz, odchudzam sie 17 dzien na diecie bialkowej doktora Dukana. Idzie mi jako tako, niestety nie mam silnej woli, ale sie staram. czasami, jak jest czekolada na stole, wsyscy jedza.. no musze sie skusic ! a potem mam wyrzuty sumienia :<
zapisywalam sobie efekty w notatniku: ) prosze bardzo:
06 luty (rano, ubrana) : 67,2
08 luty (pozne popoludnie, nago) :65,5 1 dzien 1 fazy
09 luty (rano, na czczo, nago) : 64,4 2 dzien 1 fazy
10 luty (rano, na czczo, nago, okres): 64,2 3 dzien 1 fazy
11 luty (rano, na czczo, nago, okres): 64,2 1 dzien 2 fazy warz.
12 luty 2 dzien 2 fazy warz.
13 luty (rano, nago, na czczo, okres): 63,5 3 dzien 2 fazy prot.
14 luty (rano, nago, na czczo, okres): 63,2 4 dzien 2 fazy prot.
15 luty (rano, nago, 1serek, okres): 62,9 5 dzien 2 fazy warz.
16 luty (rano, nago, na czczo, okres): 63,2 6 dzien 2 fazy warz.
17 luty (rano, nago, na czoczo): 63,5 7 dzien 2 fazy warz.
18 luty (rano, nago, na czczo): 62,9 8 dzien 2 fazy warz.
19 luty (rano, nago, na czczo):63,2 9 dzien 2 fazy warz.
20 luty (rano, nago, na czczo): 63,7 10 dzien 2 fazy prot.
21 luty (rano, nago, na czczo): 63,1 11 dzien 2 fazy prot.
22 luty (rano, nago, na czczo): 63,1 12 dzien 2 fazy prot.
23 luty (rano, nago, na czczo): 63,0 13 dzien 2 fazy prot.
24 luty (rano, nago, na czczo): 63,4, 14 dzien 2 fazy prot.
: ) musze schudnac jeszcze 8 kg. bede z siebie strasznie zadowolona ! mam jeszcze 3 miesiace do Niemiec a jakies 5 do Francji i Hiszpanii : )uda mi sie, prawda !? musi :D tylko musze pokonac moja slaba wole...
dzis zjadlam:
- 1 danio,
- pol jogurtu 0% tł. z platkami,
- pilam kawe z mlekiem 0,5% tł. i slodzikiem
- 1 maly placek ziemnaczany :(
- 4 nuggetsy
- wypilam 1 kakao w kartoniku
- wypilam 1 l wody mineralnej : )
i ostatni posiłek o 18 20 :D (kakao)
3majcie sie ! : *
