Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ostateczne natarcie dzien 12.


Jest 7 rano a ja za moment zaczne trening ;) Godzine po sniadaniu jak zawsze. Czyz to nie jest wzruszajace :) Cwiczenia wprowadzily pewien rodzaj dysscypliny w moje zycie. Najwiekszy plus akcjii odchudzajacej :)
2 dni temu mialam urodziny i postanowilam zrobic sobie prezen...dzis nie wleze na wage, zostawie ta przyjemnisc na przyszly tydzien. Mierzenie rowniez. Kto wie moze waga pozytywnie mnie zaskoczy ;)
Od jakiegos czasu cwicze regularnie raz w tygodniu posladki. Nie dlugo moze 2 miesiace. Moja pupka zrobila sie twarda jak ziarenko kawy. Uniesiona i calkiem ladna. Ironia losu. Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu od 10 miesiecy zestawy latwe i trudne. Zakwasy wyciskaja mi lzy z oczu ;) Wystarczy, ze raz pofolguje sobie z jedzeniem a moj brzuch wyglada jak kawal starej sloniny. Gdzie tu sprawiedliwosc na tym swiecie sie pytam! Dupka wyszla mi przez przypadek. Nad brzuchem ciezko pracuje i nic. Przechlapane jest byc jablkiem.

Menu na dzis:

sniadanie: owsianka z slonecznikiem, otrebami, rodzynki, mleko.
Przekaska: maslanka, kanapka z serem.
LUnch: zupa z zielonej soczewicy.
Obiad: makrela pieczona, ryz, groszek z marchewka.
Kolacja: twarog z jogurtem naturalnym, pestki dyni, mrozone jagody.

Cwiczenia:

Denise Austin: Abs & Back Workout Level 2

Denise Austin: Pilates Butt Workout

Denise Austin: Total Body Pilates Challenge

35min cardio.

Po co? Po to ;)








Milego!

p.s
Dziekuje za wszstkie bardzo mile zyczenia urodzinowe :)

  • ewcia.1234

    ewcia.1234

    7 grudnia 2013, 16:33

    Spóźnione, ale wszystkiego naj naj :)

  • september92

    september92

    7 grudnia 2013, 15:29

    O kurka to ja. skladamm spoznione ale szczere zyczonka. sto lat i figurki jak marzenie. ale nie jak te labzdryyy ze zdjec:) brzyyydal

  • obwarzanka

    obwarzanka

    7 grudnia 2013, 01:08

    Popłakałam się ze śmiechu z tego ziarenka i kawałka słoniny :D Ech, rozumiem Twój ból! Z brzuchem mam to samo - chlip chlip ;P Spóźnione wszystkiego najlepszego:)

  • kachagrubacha.wroclaw

    kachagrubacha.wroclaw

    5 grudnia 2013, 23:17

    brzmi jak jezyk krasnoludzki z Tolkiena :)

  • kachagrubacha.wroclaw

    kachagrubacha.wroclaw

    5 grudnia 2013, 22:46

    No spoznione urodzinowe ode mnie :D Haha nie dosc , ze jestesmy ten sam rocznik to jeszcze masz urodziny cztery dni po mnie :) Jaki jezyk to sie tak szybko nie przyznam.... ale powiem tak : Til hamingju með afmælið :)

  • judipik

    judipik

    5 grudnia 2013, 22:00

    100 Lat Kochana! A brzuszek w końcu się zmieni przy tej ilości ćwiczeń i systematycznosci nie będzie miał wyjścia ;-) Pozdrawiam.

  • noelleee

    noelleee

    5 grudnia 2013, 21:00

    Nooo właśnie niestety skóra naczynkowa jest przeciwskazaniem, bo to ogólnie polega na dosyć mocnym zassaniu skóry do bańki i tak ją wtedy przesuwasz po ciele. Na początku nawet dosyć mocno boli i robią się siniaki, także jak ktoś ma problem z naczynkami, to ciężka sprawa.

  • lola7777

    lola7777

    5 grudnia 2013, 16:29

    Marta spoznione ale szczere:) zycze selnienia marzen ,pieknego brzucha i co tam jeszcze sobie zyczysz:) przesylam wielkiego wirtualnego buziaka w same usta:))) hahahahaha:)

  • chanach77

    chanach77

    5 grudnia 2013, 10:12

    Czyli teraz jak Jagienka siadają zgniatasz orzechy, gratulację!

  • montignaczka

    montignaczka

    5 grudnia 2013, 09:14

    hehehe Kochana tak to już jest, ale ciśniesz do przodu i doczekasz się wreszcie swoich upragnionych rezultatów. Razem się doczekamy! Zazdroszczę tych cwiczeń z rana, wieczorem to juz nie to samo, no ale co zrobić. Milego dzionka Słoneczko :*

  • Mileczna

    Mileczna

    5 grudnia 2013, 08:04

    mam dokładnie to samo , nogi ,ramiona ,tyłek pieknie się rzeźbią chociaż tak naprawdę nie szczególnie mi na tym zależało ...a na brzuchu pieprzona galareta

  • Dora01s

    Dora01s

    5 grudnia 2013, 07:49

    Dajesz, dajesz :D ja też godzinkę po śniadaniu mykam na siłownie i właśnie... uciekam na nią :D trzymaj się, damy radę :D

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.