2 dni temu mialam urodziny i postanowilam zrobic sobie prezen...dzis nie wleze na wage, zostawie ta przyjemnisc na przyszly tydzien. Mierzenie rowniez. Kto wie moze waga pozytywnie mnie zaskoczy ;)
Od jakiegos czasu cwicze regularnie raz w tygodniu posladki. Nie dlugo moze 2 miesiace. Moja pupka zrobila sie twarda jak ziarenko kawy. Uniesiona i calkiem ladna. Ironia losu. Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu od 10 miesiecy zestawy latwe i trudne. Zakwasy wyciskaja mi lzy z oczu ;) Wystarczy, ze raz pofolguje sobie z jedzeniem a moj brzuch wyglada jak kawal starej sloniny. Gdzie tu sprawiedliwosc na tym swiecie sie pytam! Dupka wyszla mi przez przypadek. Nad brzuchem ciezko pracuje i nic. Przechlapane jest byc jablkiem.
Menu na dzis:
sniadanie: owsianka z slonecznikiem, otrebami, rodzynki, mleko.
Przekaska: maslanka, kanapka z serem.
LUnch: zupa z zielonej soczewicy.
Obiad: makrela pieczona, ryz, groszek z marchewka.
Kolacja: twarog z jogurtem naturalnym, pestki dyni, mrozone jagody.
Cwiczenia:
Denise Austin: Pilates Butt Workout
35min cardio.
Po co? Po to ;)
Milego!
p.s
Dziekuje za wszstkie bardzo mile zyczenia urodzinowe :)
ewcia.1234
7 grudnia 2013, 16:33Spóźnione, ale wszystkiego naj naj :)
september92
7 grudnia 2013, 15:29O kurka to ja. skladamm spoznione ale szczere zyczonka. sto lat i figurki jak marzenie. ale nie jak te labzdryyy ze zdjec:) brzyyydal
obwarzanka
7 grudnia 2013, 01:08Popłakałam się ze śmiechu z tego ziarenka i kawałka słoniny :D Ech, rozumiem Twój ból! Z brzuchem mam to samo - chlip chlip ;P Spóźnione wszystkiego najlepszego:)
kachagrubacha.wroclaw
5 grudnia 2013, 23:17brzmi jak jezyk krasnoludzki z Tolkiena :)
kachagrubacha.wroclaw
5 grudnia 2013, 22:46No spoznione urodzinowe ode mnie :D Haha nie dosc , ze jestesmy ten sam rocznik to jeszcze masz urodziny cztery dni po mnie :) Jaki jezyk to sie tak szybko nie przyznam.... ale powiem tak : Til hamingju með afmælið :)
judipik
5 grudnia 2013, 22:00100 Lat Kochana! A brzuszek w końcu się zmieni przy tej ilości ćwiczeń i systematycznosci nie będzie miał wyjścia ;-) Pozdrawiam.
noelleee
5 grudnia 2013, 21:00Nooo właśnie niestety skóra naczynkowa jest przeciwskazaniem, bo to ogólnie polega na dosyć mocnym zassaniu skóry do bańki i tak ją wtedy przesuwasz po ciele. Na początku nawet dosyć mocno boli i robią się siniaki, także jak ktoś ma problem z naczynkami, to ciężka sprawa.
lola7777
5 grudnia 2013, 16:29Marta spoznione ale szczere:) zycze selnienia marzen ,pieknego brzucha i co tam jeszcze sobie zyczysz:) przesylam wielkiego wirtualnego buziaka w same usta:))) hahahahaha:)
chanach77
5 grudnia 2013, 10:12Czyli teraz jak Jagienka siadają zgniatasz orzechy, gratulację!
montignaczka
5 grudnia 2013, 09:14hehehe Kochana tak to już jest, ale ciśniesz do przodu i doczekasz się wreszcie swoich upragnionych rezultatów. Razem się doczekamy! Zazdroszczę tych cwiczeń z rana, wieczorem to juz nie to samo, no ale co zrobić. Milego dzionka Słoneczko :*
Mileczna
5 grudnia 2013, 08:04mam dokładnie to samo , nogi ,ramiona ,tyłek pieknie się rzeźbią chociaż tak naprawdę nie szczególnie mi na tym zależało ...a na brzuchu pieprzona galareta
Dora01s
5 grudnia 2013, 07:49Dajesz, dajesz :D ja też godzinkę po śniadaniu mykam na siłownie i właśnie... uciekam na nią :D trzymaj się, damy radę :D