No i nadszedł dzień prawdy.... i okazuje się że jak się chce to się da... tylko trzeba sobie nie odpuszczać...
Dziś z rana pomierzyłam się i zważyłam jak co miesiąc i oto co z tego wyszło...
|
| aktualnie: | ostatnio: | zmiana: | od 01.07.2009 | zmierzam do: | brakuje: |
| masa ciała | 66.1kg | 67kg | -0.9kg | -2.4kg | 52kg | 14.1kg |
| szyja | 31.5cm | 31.5cm | 0cm | -0.5cm | 30cm | 1.5cm |
| ramię | 25.5cm | 25.5cm | 0cm | 0cm | 23cm | 2.5cm |
| biust | 92.5cm | 94cm | -1.5cm | -1.5cm | 86cm | 6.5cm |
| pod biustem | 80.5cm | 82cm | 1.5cm | -2.5cm | 70cm | 10.5cm |
| talia | 78.5cm | 82.5cm | -4cm | -5cm | 65cm | 13.5cm |
| pępek | 86cm | 90cm | -4cm | -10cm | 68cm | 18cm |
| fałdka | 97cm | 101cm | -4cm | -4cm | 80cm | 17cm |
| biodra | 96cm | 97cm | -1cm | -1cm | 80cm | 16cm |
| udo | 59cm | 60cm | -1cm | -1cm | 50cm | 9cm |
| udo środek | 54cm | 55.5cm | -1.5cm | -1cm | 45cm | 9cm |
| łydka | 35.5cm | 35.5cm | 0cm | 0cm | 30cm | 5.5cm |
| zawartość tł. | 30.50% | 32.90% | -2.40% | -2.90% | 20.00% | 10.50% |
więc jak widać nie jest źle... choć nie powiem bo z wagą miałobyć lepiej bo planowałam 64kg no ale jak się przez półtora miesiąca leni to w dwa tygodnie się tego nie nadrobi... ale efekty ćwiczeń i pilnowania się od połowy sierpnia zaczyna być powoli widać....
bo niestety ale jeszcze czerwonego trochę za dużo... bo było tak
| SIERPIEŃ |
| z 67kg na 66.1kg |
| jeść ok.. 1500kcal |
| 1350 / 1350 półbrzuszków |
| 90 / 90 unoszeń nóg |
| 240 / 270 minut na stepperze |
| 90 / 90 "foczek" |
| 90 / 90 unoszeń na palcach |
więc plany nie do końca zrealizowane...
a oto plany na wrzesień...
| WRZESIEŃ |
| z 66.1kg na 62kg |
| jeść 1300-1400kcal |
| 3450 półbrzuszków |
| 230 unoszeń nóg |
| 490 minut na stepperze |
| 130 "foczek" |
| 130 unoszeń na palcach |
zobaczymy co z tego uda się zrealizować...
a teraz o tym co miałam napisać wczoraj.... mam do Was ogromną prośbę... trzymajcie za mie kciuki w sobotę o 11.30 (czasu polskiego) bo idę ma ważne dla mnie spotkanie.... być może będę spełniać swoje marzenia i pasję.... więcej w sobotę bo nie chcę zapeszać!!!!!
buziole... dziękuję że jesteście!!!!!
owieczek77
2 września 2009, 21:13Ale ty tajemnicza jesteś. Ale dobra - opowiesz poźniej. Powodzenia w realizacji planu wrześniowego. buziaki i pa pa!
Eleyna
2 września 2009, 09:24tez zem ciekkawa co to te "foczki"?????Powodzenia w sobote zycze i trzymam kciuki za Ciebie kochana..............pa
majrok
1 września 2009, 16:21super wyniki :-) a kciukasy oczywiście będę trzymac!!! buziolki
kapsell
1 września 2009, 12:37Nie cierpie tego cwiczenia bo zawsze mnie lapie skurcz w stopie hehe:)))))
aja79
1 września 2009, 12:36bardzo wymiarowa z Ciebie babka! a mi sięciągle marzy by mieć w biodrach tyle co w biuście, a tu niestety prawie 10cm więcej :( Po Twoim wpisie znów wiem że baaardzo chcę wrócić do wagi 66 i powalczyć o mniejszą ale póki co jest 70! Podziwiam za aktywność fizyczną! TAK TRZYMAJ!
Marzenie84
1 września 2009, 12:17tez mnie "foczki rozbawily".Kochana cokolwiek to jest w sobote-trzymamy kciuki:)
kapsell
1 września 2009, 12:04Foczki? co to sa foczki hihi:))) Trzymam kciuki