Tak jak obiecałam dziś podam mój plan na odchudzanie.... zapiszę sobie to tutaj żeby potem nie zapomnieć...
LIPIEC:
* od 69kg do 65kg
* jeść około 1500kcal dzienie
* od 1 do 15
* półbrzuszki proste
* półbrzuszki skośne lewe po 50 każdego dnia przez 7
* półbrzuszki skośne prawe wybranych dni
* unoszenie nóg po 10 każdego dnia przez 7
wybranych dni
* steper po 30 minut przez 7 wybranych dni
* rozciąganie po 10 foczek i unoszeń przez 7
wybranych dni
* od 16 do 31
* półbrzuszki proste
* półbrzuszki skośne lewe po 75 każdego dnia przez 7
* półbrzuszki skośne prawe wybranych dni
* unoszenie nóg po 15 każdego dnia przez 7
wybranych dni
* steper po 35 minut przez 7 wybranych dni
* rozciąganie po 10 foczek i unoszeń przez 7
wybranych dni
to moje plany na lipiec...
mam nadzieję że uda mi się ćwiczyć przy dzieciach..
aha dziś założyłam na forum nowy wątek.... wymyśliłam nową wyprawę by zmobilizować się do steperka....
chętnych zapraszam...
http://vitalia.pl/forum2,125151,125151,0_Zostan_osmym_cudem_swiata.html
a tu specjalnie dla Majeczki mój niuniuś dziś rano....
mariolle
30 czerwca 2009, 20:35Jaki słodziaczek z tego Twojego maleństwa :]:]:] Życzę Ci żeby plan został wykonany w 100% ;) A od jutra wyruszamy w drogę :D:D:D
Eleyna
30 czerwca 2009, 19:12kurcze za chwile to ja ciebie zapytam dlaczego ty sie odchudzasz, przy twoim wzroscie mialas 53 kg to ja musze miec 55, zeby wygladac jak ty przed ciaza..............trzymamk kciuki za powodzenie i trzymanie sie planui za spadajace kilosiki----pa
kapsell
30 czerwca 2009, 18:17Kochany śpioszek :))) Mam w planach podobna akcje ale zacznę ją trochę później
majrok
30 czerwca 2009, 17:13w Twoim Maleństwie...jaki słodziak z niego...ale szczęściara z Ciebie :-)) Pięknie to sobie rozpisałaś, a ja jak zwykle trzymam kciuki / chociaż i tak jestem pewna , bo Cię znam/, żebyś zrealizowała swój plan :-)) buziaczki Marlenko. Cieszę się, że jestes z nami
zielonaorchidea
30 czerwca 2009, 16:23Niezły plan:) Powodzenia!
barbarka31
30 czerwca 2009, 14:37zapisalam sie! fajny pomysl :)