Waga dziś 52.4... ważyłam się 5 razy!!!!!!!! tyle że ja już nie chcę więcej chudnąć.. chcę tylko mieć jędrne ciałko!!!!! i tak będzie.. poniżej 52 nie zejdę!!!!!! przysięgam ... dodaję już kalorie... ale nadal chudnę... to pewnie dlatego że ćwiczę.... ale już niedługo.... w tym tygodniu będzie już 1350kcal... ale dopiero od czwartku... trzymam się planu....
dopiero wróciłam z pracy... idę obiadek kończyć... buziole kochane.... do jutra!!!!!
tylko żeby mnie nie zablokowali bo nie przeżyję!!!! już nie będę chudła .. obiecuję uroczyście!!!!
podsumowanie weekendu:
SOBOTA:
* kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem = 97.39kcal
* bułka czosnkowa light (170g) = 413.10kcal
* chleb razowy (164g), szynka drobiowa (16g), szynka gotowana (26g), musztarda (4g), majonez Kielecki (5g) = 455.42kcal
* rolada z mięsa mielonego (148g), buraczki na ciepło (157g) = 370.91kcal
Zjedzone:
1336.82kcal,
Spalone:
0kcal.
NIEDZIELA:
* kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem = 91.49kcal
* rolada z mięsa mielonego (153g) = 261.66kcal
* chleb razowy (153g), mięso (66g), szynka drobiowa (19g), musztarda (8g) = 488.66kcal
* schab + surówka = ok.410kcal (obiad u mamy)
Zjedzone:
1251.81kcal,
Spalone:
0kcal.
PONIEDZIAŁEK:
* kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem = 91.68kcal
* jajecznica z cebulą i boczkiem (184g), bułka (58g) = 442.98kcal
* minibagietka z kiełasą, jajkiem i majonezem + kawa = ok 550kcal (kupiona w pracy)
* kotlety z piersi kurczaka w panierce (103g), ćwikła z chrzanem (125g) = 353.91kcal
Zjedzone:
1438.57kcal,
Spalone:
0kcal.
Z wiadomych przyczyn ćwiczeń nie było więc wszystko bez zmian...
* Pół-brzuszki..
* Unoszenia wyprostowanych nóg,
* Leg Magic,
* Wyprawa na Costa Brava
