Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 6

Menu

- owsianka z bananem

- 3 pierogi ruskie 150 g warzyw na patelnię 100 g serka wiejskiego

- 400 g kefiru 0 procent

- ciasto francuskie ze szpinakiem i mięsem mielony z piekarnika

- 150 g Szprota w sosie pomidorowym kromka chleba slonecznikowego i 2 ogorki konserwowe

Aktywność

Dziś ćwiczenia w domu

-20 minut tabaty z ty

- 10 min ćwiczenia na brzuch

- mel b pośladki

Rozciąganie

W sumie ok 50 minut

Jutro kupuje karnet 

Pozdrawiam