Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
NIE MOGĘ SIĘ OPANOWAĆ.....

będzie dobrze, tez tak czasami miałam, cieżko sie opamiętać to wina apetytu.... moze weź chrom on troche pomoże? trzymam kciuki...

szkoda by było zaprzepaścic tak ładny wynik.....pomyśl ile wyrzeczeń i potu cię to kosztowało? postaraj się tego nie stracić.Może wyjmij i zobacz jakieś zdjęcie z przed 20kg...

u mnie w pracy też większość ludzi narzeka na bóle głowy i ogólnie kiepskie samopoczucie. Ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że teraz jest taki paskudy okres i coraz mniej słonka na pociechę. Ja od kilku dni popijam codziennie wieczorem mleko z miodem, na dogrzanie ciała i ducha :), mi pomaga w walce z chandrą. Może spróbuj zrobić coś miłego dla siebie, np. kup jakąś dobrą książkę, zaplanuj wypad na małe zakupy lub do fryzjera. Takie drobne przyjemności pomagają odwrócić uwagę od chwilowego złego samopoczucia. Oby do wiosny... :*

opanuj się! Tak ładnie już zrzuciłaś nie psuj tego. Wyjdź na spacer posiedź na ławce rozładuj się i naładuj na nowo ale pozytywnie. Dobrze też zrobiłoby spotkanie z przyjaciółką lub koleżanką. Gadanie o pierdołkach i oderwanie się od codzienności zawsze koi nerwy. Trzymam kciuki. A na nerwy magnez może być w tabletce lub patrz np wikipedia Źródła magnezu w pożywieniu [edytuj] Zawartość magnezu w wybranych produktach spożywczych (w 1 kg)[2] : * kakao gorzkie 16% – 4,2 g * kasza gryczana – 2,2 g * fasola biała – 1,7 g * groch – 1,2 g * czekolada gorzka – 1,7 g * orzechy laskowe – 1,4 g * płatki owsiane – 1,3 g * makrela, dorsz – 0,3 g