Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1. Dzień dobry :)


Achh właśnie napisałam posta i się skasowało.. W skrócie, zaczynam nową przygodę, gdyż nigdy nie publikowałam postępów mojego odchudzania na żadnym forum, czy blogu. Witam wszystkie osoby dbające o swoje ciało, wygląd - dołączam do Was :) Dzisiaj rano na wadze : 62,5 kg / 168 cm Od kilku dni zaczęłam zdrowe, racjonalne odchudzanie. Bez żadnych diet cud. W mojej diecie znajduje się wszystko na co mam ochotę, no dobra, bez przesady :) Całkiem odrzucam fast foody, tłuste mięso, podroby, białe pieczywo, jakieś przekąski słone, chipsy, słodycze ( choć czasem postanowiłam pozwolić sobie na małe co nieco w porannych godzinach, gdy już będę tego potrzebowała, np gorzka/mleczna czekolada ;) ) , napoje gazowane. Stawiam na : warzywa, chude mięsko z kurczaka, ryby, owoce, ciemne pieczywo, serki wiejskie, jogurty naturalne, otręby/płatki owsiane. Do tego dołączam dużo ruchu ! Mianowicie od kilku dni ćwiczę z   Mel B :) m.in pośladki, brzuch, nogi, abs, + full body workout, rozciąganie/rozgrzewka. Mel jest cudowna! Z nikim, jak z nią mi się tak dobrze nie ćwiczy :) 

Bilans :
śniadanie : owsianka na mleku , kawa
II śniadanie : jogurt, jabłko
obiad : sałatka ( paluszki krabowe, serek wiejski, ogórki, cebulka, ketchup ) 
kolacja : jajecznica z 2 jaj, jabłko 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.