Jem znów mało kalorycznie:)
Patrzyłam też co trzeba robić by mieć płaski brzuch i znalazłam fajne ćwiczenia zwane pilates. Podobno dobrze wzmacniają mięśnie brzucha to sobie ćwiczyłam z ok godzinę różne ćwiczenia z youtube. :)
Znalazłam też o tym co powinna jeść osoba chcąca się pozbyć tłuszczy z okolic tali. Nazywa to się MUFA.
MUFA można znaleźć w pięciu głównych kategoriach produktów, takich jak:
- oleje i oliwa z oliwek
- orzechy i ziarna
- oliwki
- awokado
- czekolada -trudno mi uwierzyć, że można jeść czekoladę i to jeszcze pomaga. :D
Altowka
16 maja 2009, 20:19A ja słyszałam, że mięśnie brzucha są tak mocne i tak szybko przyzwyczajają się do wysiłku, że nawet jak się je bardzo wzmocni ćwiczeniami, to mogą nie wyjść spod warstwy tłuszczu, która i tak je będzie pokrywać. I słyszałam, że najlepszym sposobem na pozbycie się tłuszczu z brzucha jest trening kondycyjny trwający za jednym razem minimum 20 minut, a najlepiej ze 40', bo dopiero po 20tu minutach organizm zaczyna porządnie spalać tłuszcz. Czy jakoś tak. Powodzenia w spalaniu. Buziaki.
NicoleScherzinger
16 maja 2009, 20:16Cwiczenia trwaja zaledwie 8 min, ale potrafia zdzialac cuda:) Wpisz sobie na Youtube 8 min abs, z tej serii sa rowniez cwiczenia rozciagajace, na ramiona, uda, nogi i posladki:) Polecam:)